アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

　どんなに疲れを感じていても、たくさん寝てきちんと食事をとったら元気が復活！という場合は、肉体的な疲れです。反して、ダラダラと続く、どんよりとした疲労感は精神的な疲れと言えます。コレ、どちらもアンチエイジングには敵となるのですよ。

　疲れというのは、老化と共通するメカニズムを持つと言われています。実は、どちらも細胞内の栄養素が足りなくて、細胞のエネルギーを作り出す能力が低下してしまっている状態なのです。細胞のエネルギー代謝機能の低下、という面では同じと言えますね。

疲れと老化の共通現象

• 脳：もの忘れが激しくなる
• 目：慢性的な疲れ目
• 耳：聞こえづらくなる
• 肌：シミやシワができやすくなる
• 心臓：動悸や息切れが起こるようになる

疲れをとらないと老化へ一直線

　疲れることで細胞のエネルギー代謝が滞ると、古い細胞から新しい細胞へと入れ替わるスピードが鈍くなってしまいます。そのため、エネルギーを作る機能がますます低下するという悪循環となります。

　こうなると、いくらきっちりとした食事をしても、エネルギーにうまく変換されないで、太りやすくて痩せにくい、恐怖の体質の原因となっていきます。また、恐ろしいことに古くなって壊れた細胞が修復できないまま、どんどんサビ付いてしまい、結果として老化を早め原因になってしまうのです。

　疲れないのがイチバンだけど、そうもいきません。なので、疲れたら一刻も早くその疲れを取ることができる、あなたなりのリラックス方法を見つけて下さいね。