アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

　今は街でもインターネットでも、美味しそうなスイーツが大ブーム。けど、ちょっと待った！　たとえば100gの砂糖を取った場合、50gはエネルギーとして消費されますが、残りの50gは脂肪に変わることになるのですよ。

　砂糖は、小腸でグルコース（ブドウ糖）とフルクトース（果糖）に分解されて体に吸収されます。砂糖は、まさに高中性脂肪血症や肥満の元だというのは、否定できない事実なのです。

　日本人なら、おおよそ１日約30g以内の砂糖を限度に摂取するのがよいとされています。けれども、一般的とされる朝昼晩の３食だけで、すでに約15gの砂糖を摂っている計算になります。そのため、自由に摂取できる量は約15gまでとなりますね。

チョコレートは１日30gだけ。。。

　砂糖分は、キャラメルで100g中約60g、チョコレートでは100g中40〜50gが含まれているのです。やっぱり、甘いものを頻繁に食べるのは、肥満の元。それでも食べたい！なら、今はダイエット用に糖分をかなり抑えたお菓子もたくさんありますので、そんなところにも気を配ってアンチエイジングに励んでくださいね。

　また、手作りのお菓子なら砂糖をコントロールできます。この機会に、スイーツ職人になってみる？