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食生活を見直すスーパーフード
美容や健康、ことアンチエイジングに関するニュースって、マドンナを始めとするセレブから広がることが多いようですね。アメリカでちょっとしたブームになっているという「スーパーフード」ってご存じですか？
スーパーフードとは？
最近よく聞くようになったフィトケミカルに加え、アンチエイジング世代には見逃せない抗酸化要素のある食材（書籍では25品目）を指します。
残念ながら、スーパーフードに関する書籍は、今のところは洋書版しかありません。けれども、特に特別な食材ではないので、普段の食生活に無理なく取り入れることができそうですよ。
この中で「 Superfoods Rx: Fourteen Foods That Will Change Your Life 」という書籍が、ブームの発端とされています。
スーパーフード 25品目
下記の食材を積極的に取り入れて、日々実践できるアンチエイジングを習慣化させちゃいましょう！
- かぼちゃ
- 玉ねぎ
- にんにく
- トマト
- ほうれん草
- ブロッコリー
- アボガド
- オレンジ
- キウイ
- ブルーベリー
- りんご
- ざくろ
- 大麦（オーツ麦）
- 豆類
- 大豆および大豆加工品
- ターキー
- 鮭
- クルミ
- ドライフルーツ
- エキストラバージンオリーブオイル
- はちみつ
- シナモン
- 低脂肪ヨーグルト
- ダークチョコレート
- お茶（紅茶・日本茶など）
チョコレートもスーパーフード！＼(o^∀^o)／
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