アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

若々しいカラダづくりや若返りを・・・というと、「まずダイエットね」と思う人が多いでしょう。けれども、ただ体重を減らすことは、アンチエイジングにつながりません。

目指したいのは、引き締まったカラダでしょう！　そのためには、体脂肪を自然に任せて増やしておく場合ではありませんよね。その際に重要なのは、日々の食生活と運動習慣です。

食事量を減らすことで、体重や体脂肪を減らすことは可能ですが、筋肉がきちんとついていてさらに引き締めるためには、食事は大事なキーポイントになります。また逆に、しっかりと計算された食事を摂ったとしても、まったく運動しなければ、全身に栄養補給がなされません。

食事と運動のバランスを取ることで、お互いの働きを高めてより効果的なアンチエイジングとすることが可能なのです。アンチエイジング食材を含む、必要な栄養を摂取し、運動によって燃焼させ、不要な体脂肪をつけない。これで、引き締まったカラダが手に入ります。

筋肉⇒体脂肪燃焼⇒成長ホルモン

アンチエイジング世代がまず取り組みたいのは、ちゃんと筋肉をつけること。筋肉は、引き締まった若々しいカラダをつくるだけでなく、活動性を高めるためにも必要なのです。

次は体脂肪燃焼を実現します。適度な運動をすることによって、脂肪細胞にため込まれた体脂肪がエネルギーとして分解され、筋肉に届きます。その循環によって、余分な体脂肪がエネルギーとして燃やされ、適正な体脂肪を維持します。

そして成長ホルモンの分泌促進を目指します。大人になってからの成長ホルモンは、新陳代謝を促す役割を持ち、細胞の分裂・増殖・再生などの作用があります。「若さホルモン」といわれる所以です。

筋肉を動かすことによって、年齢とともに減っていく成長ホルモンの分泌を促すのです。新陳代謝がよくなることで、筋肉だけではなく、美肌や美髪を作る助けもしてくれますよ。