アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

　紫外線は悪いと分かっているけど、日光浴はいいもの、と思っていませんか？　ハワイのビーチで時間を気にせず日光浴。ぜひ堪能したいひとときです。しかし、日光浴＝紫外線。アンチエイジングの大きな敵のようです。

　かつて、日光浴が「皮膚を丈夫にする」といわれ、推奨された時期があります。肝臓でつくられるプロビタミンＤが、紫外線を受けると肌の栄養となるビタミンＤになるためです。ところが、紫外線により免疫力が低下し、抵抗力が落ちることが実証されるようになりました。

紫外線が強くなってきている

　太陽の光に含まれる紫外線は三つの種類に分けられます。今まではほとんど上空のオゾン層で吸収されていた、最も波長が短くて人に害を与えるとされる紫外線が、環境汚染によりオゾン層が破壊され、身近となってきたのです。

　また、波長の長い紫外線も、皮膚のシミやシワをつくる要因です。「光老化」と呼ばれるもので、20歳を過ぎた頃から徐々に皮膚に現れます。紫外線は、表皮の下にある真皮にまで届き、組織を変え、皮膚の老化を促進します。さらに細胞内外で吸収される際、フリーラジカルを発生させるので遺伝子も傷つけてしまいます。

ムダな日焼けは完全にシャットアウトして！

　日焼け止めを塗っているから大丈夫、と過信しないで。直射日光は浴びれば浴びるほど、悪い影響を与えがちなのです。曇り空だってアウト。ムダな日焼けを避けることは、若々しく健康な皮膚を維持するばかりでなく、免疫力をより大切に守ることになるのです。

　たまに、手袋、帽子、サングラス、日傘、と完全防備した女性を見かけることがありますが、アンチエイジング世代には必須のスタイルといえるようです。そこまで完璧にできるかどうかは、性格やポリシーによると思います。私にはムリです（笑）