アンチエイジング！老化*防止☆大作戦 > 簡単エクササイズ
簡単エクササイズ
アンチエイジングのためには、多少なりとも運動が必要です。ズボラさんにピッタリの簡単なモノから、本格派エクササイズまで、多種多様にありますが、自分が無理せずに楽しく続けられるモノを見つけて下さいね。
カラオケでアンチエイジング
カラオケがアンチエイジング？と不振に思ったあなた。カラオケは絶好のアンチエイジングエクササイズとして、スクールなども登場しているんですよ。
ルーシーダットンをチェック！
ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる健康法で、タイ古式ヨガ、仙人体操とも呼ばれる2000年以上の歴史を持つ話題のニューエクササイズ。インド式ヨガとは違うものです。体力、筋力などを必要としないため、初心者でも気軽に楽しめると評判ですね。
ルーシーダットンは自宅でOK！
ルーシーダットンは、タイ秘伝の簡単な仙人のポーズで、癒されながらキレイになると注目されているエクササイズです。レッスンプログラムのDVDがあれば、スタジオに通わなくてもおうちレッスンができちゃいます。
逆立ちでアンチエイジング
ヨガをやったことがある方は「シルシアサナ（Shirshasana）」という三点倒立をご存じだと思います。このポーズは、とてもアンチエイジング対策になるそうですよ。
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