アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

　カラオケがアンチエイジング？と不振に思ったあなた。カラオケは絶好のアンチエイジングエクササイズとして、スクールなども登場しているんですよ。

　歌うことは、有酸素運動と筋肉トレーニングを同時にすることなんだそうです。息つぎの時に酸素をいっぱい取り込みながら腹式呼吸で声を出すのは、確かに有酸素運動っぽいですよね。この、腹式呼吸で、というのが、ちょっぴりネックですが...

歌うだけで筋肉も脳も活性化！

　けれども、腹式呼吸を身につけると、一曲歌うだけで全身がポカポカ温かくなり、顔や首すじ、口の中などの筋肉を集中的に使うことで、効率よく筋トレ＆脂肪燃焼が可能になるのです。また、頭部の血流が良くなるため、脳も活性化されるという効果まで！

　カラオケは、気分もハッピーですし、運動効果もあって、心身ともに若返ることができるのです。通常の運動が続かない、という方も、歌うことなら大丈夫では？　ただし、調子に乗りすぎて、カロリーオーバーなくらい飲んだり食べたりしてしまわないように気をつけて下さいね。