アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

ヨガをやったことがある方は「シルシアサナ（Shirshasana）」という三点倒立をご存じだと思います。このポーズは、とてもアンチエイジング対策になるそうですよ。

逆立ちをする習慣のある人とない人とでは、老化のスピードが違ってきます。それは、逆立ちをすることにより、下半身のうっ血を取り、全身の血液の流れをスムーズにすることができるから。さらに重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓などを、正常な位置に戻すことができるというのです。

逆立ちのアンチエイジング効果

ヨガの「シルシアサナ（Shirshasana）」という三点倒立は、左右のひじと頭のてっぺんで床に正三角形を作る逆立ち方法ですが、そこまで本格的じゃなくても大丈夫。

パートナーに脚を持ってもらってもOKです。それでも苦手なら、床に寝たままイスの背やソファなどに両脚を投げ出して、できるだけ脚を高く上げて頭を低くする、というポーズだけでもすごく効果があるそうです。

日中に重力のせいでうっ血してよどんでしまった下半身の血液を、心臓のほうに戻してあげるのです。そうすることにより血流がよくなり、疲労の元である乳酸がみるみる分解されて、スッキリしますよ。今日の疲れを明日に持ち越さない簡単な方法が逆立ちなのです。

毎日１〜５分くらいの逆立ちなら、そんなに負担にはならないと思います。自分の身とちょっとしたスペースがあればできてしまう逆立ちなら、今日からでもできますよね。逆立ち習慣のある人が、アンチエイジング効果でいつまでも若々しい、というのが実感できるでしょう。