アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

血液の循環が悪いため、古い血が体内にとどまり、ドロドロに汚れて固まりやすくなった状態を淤血（おけつ）と言います。女性に最も多いのは、この淤血（おけつ）タイプです。漢方的考えを取り入れた生活習慣の見直しが、アンチエイジングの強力なサポーターになってくれるかも。

原因として考えられるのは、まず運動不足。そして、冷えやストレス、過労なども挙げられます。また、漢方の思想による“血を汚す食べ物”（コーヒー、チョコレート、肉類など）の摂りすぎや、不規則な食生活でも淤血（おけつ）となる結果です。

血行促進を心がけよう

とにかく血液循環が悪いため、肩こり、腰痛、頭痛などの痛みがカラダに起こりやすくなります。そして、肌荒れを起こしたり、ニキビ、吹き出物、湿疹などができてしまったり、くすみ、しみ、しわ、くまなど、さまざまな老化の兆候が現われます。

まず第一に、血行をよくするように気をつけることが改善の一歩です。軽いストレッチやウォーキングなど、負担がかからないような適度な運動をするようにして、血行促進を心がけたいものです。

また、冷えに対しても慎重になって。野菜はなるべく温野菜をとるようにしたり、夏場の冷房対策もしっかり行うようにしましょう。そして、シャワーだけじゃなく、毎日きちんとバスタブにつかって、カラダを温めましょう。お気に入りの入浴剤を何種類か用意すれば、楽しいバスタイムを演出できることと思います。