アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

最近の若者に多く見られるような状態？っぽいのがこの気虚です（笑）　気力が続かず、すぐに疲れてしまったり、何をするにもメンドクサイ。仕事もつまらないし、友人と会うのも億劫になってしまったり、休みの日は一日中寝てしまう。こんな風に気力がなるなること、ありませんか？

いつもこんな症状というわけではなく、たまにそんな気虚の症状がでることがあるかも知れません。これは、過労、睡眠不足、不規則な食生活などによって、食事や休息をとっても、それをエネルギーに変えることができなくなっている状態です。

気虚の弊害

一番の特徴は“疲れやすい”ということ。また、胃腸虚弱、胃もたれ、下痢ぎみ、めまい、立ちくらみ、食欲不振、不眠などを起こすこともあります。病気になると長引いてしまう傾向も。

お肌的には、気力がないことから表情が乏しくなり、結果表情筋が使われなくなるので、たるみが出てしまいます。免疫力の低下によって、アレルギー性の皮膚炎、湿疹、アトピーなどもおこりやすいようです。

気虚を自覚できたとしても、カラダが受け付けてくれるだけの力がない状態のままでは改善が難しくなります。ムリに体力をつけようと頑張りすぎて、かえって胃を壊してしまうといった悪循環にもなりかねません。

まずは、栄養価の高い食事を意識してゆっくり、適量を食べること。その際、なるべく、おかゆ、スープなど消化のいいものがお勧めです。そして、毎日８時間くらいたっぷりと眠ること。まずはエネルギーをしっかりと蓄えるようにしましょう。