アンチエイジング！老化*防止☆大作戦

　脳の若さを保つには、脳を効果的に活性化することが必要です。特に人間らしさを発揮する前頭葉の前頭前野の若さを保つことは、認知症の予防にもなります。この前頭前野を鍛えるためには、３つの原則があることがわかってきました。

脳の活性化　３つの原則

1. 読み書き計算をおこなうこと


2. コミュニケーションの機会を多く用いること


3. 手指を使って何かを作ること

　また、老人介護施設などの報告で、頭を使った表現作業をする人、俳句や短歌の趣味がある人、文章を書く人には認知症が少ないといわれています。

　脳の情報に対する働きは、外部の情報を見る・聞く・読む・知るという「インプット」と、各・表現する「アウトプット」に分かれます。脳を若々しく維持するためには、アウトプットが重要です。

　難しく考えることはありません。まずは、読んだ本の感想を書く、見た映画について友人と語り合う、といった身近なところからはじめてみて下さい。これが習慣になると、自然にアンチエイジングの一つとなっていることでしょう。