薄毛対策！髪に効く栄養素

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▲ 断食でｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ！ ▲

悩み無用､って言われても､薄毛で悩んでいる人にとっては切実な問題ですよねぇ｡男性だけじゃなく､中高年女性にも薄毛の悩みが広まっているそうな｡確かに､歳を重ねるにつれて､髪が細くなったりｺｼがなくなったりすることはありますが､ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞのためにできることってなんでしょう？

脱毛はいろいろな原因が考えられます｡髪の元になる毛母細胞への攻撃度合いを遺伝と言うそうなのですが､もちろん遺伝だけが原因ではありません｡男女関係なく薄毛の人が増えてきた原因のひとつに､生活習慣の変化が挙げられます｡

やっぱり､ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事が必須
まずは､やはり食生活の欧米化｡肉などの脂肪分の多い食事が断然増えてきましたが､このおかげで血液成分に影響を与えてしまい､頭皮の機能を低下させてしまいます｡結局､髪に良い食事も､ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事ということです｡ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞやｲﾝｽﾀﾝﾄ食品､肉中心の食事を続けることは､髪の健康にも当然悪い影響を与えてしまうのです｡

もちろん､喫煙が髪に与える影響も相当悪いです｡ﾀﾊﾞｺによるﾆｺﾁﾝが血管を収縮させてしまい､悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを増やし､血管を詰まりやすくします｡血管が詰まりやすければ髪に栄養が行き届きにくくなり､脱毛しやすくなってしまうという悪循環に｡